Workshops and Retreats
The Relaxation Response Workshop
Yos Yoga
March 16th
13.00 - 15.30
Price: 400kr
Sign up here by emailing: info@yosyoga.se
Join Kelly Pihl for a 2.5 hour workshop on the Relaxation Response. Activation of the rest and relaxation nervous system (the Parasympathetic Nervous System) response can mend internal tension brought on by stress.
In this workshop we will explore various techniques such as, aromatherapy, breath-work, yin and restorative yoga, and yoga nidra, aimed at eliciting this relaxation response. The reduction of physical, emotional, and mental stressors will give rise to the natural state of ease where healing and regeneration occurs at every level of our body and mind. This practice will help you build a daily practice to manage feelings of being overwhelmed, stressed, and to regulate sleep patterns, and move from reacting to responding on a more regular basis.
The experience will be deeply relaxing and offer you various tools to reinvigorate your energy as we settle into the rest of winter and await the spring. All levels welcome!
Yos Yoga
March 16th
13.00 - 15.30
Price: 400kr
Sign up here by emailing: info@yosyoga.se
Join Kelly Pihl for a 2.5 hour workshop on the Relaxation Response. Activation of the rest and relaxation nervous system (the Parasympathetic Nervous System) response can mend internal tension brought on by stress.
In this workshop we will explore various techniques such as, aromatherapy, breath-work, yin and restorative yoga, and yoga nidra, aimed at eliciting this relaxation response. The reduction of physical, emotional, and mental stressors will give rise to the natural state of ease where healing and regeneration occurs at every level of our body and mind. This practice will help you build a daily practice to manage feelings of being overwhelmed, stressed, and to regulate sleep patterns, and move from reacting to responding on a more regular basis.
The experience will be deeply relaxing and offer you various tools to reinvigorate your energy as we settle into the rest of winter and await the spring. All levels welcome!
Weekend Yoga and Meditation Retreat
Relax and Retreat - a yoga and meditation weekend getaway at Hoo Yoga in Torsåker. July 6th - 8th, 2018
Reconnect with the natural rhythms of your body, mind, and spirit on this 3-day, 2-night weekend retreat at Hoo Yoga with Kelly Lawson Pihl. Located in Torsåker, north of Stockholm between Gävle and Falun, Hoo Yoga provides a cozy, comfortable retreat space that is perfect for a weekend getaway outside of the city.
In addition to daily yoga and meditation classes held by Kelly, enjoy the beautiful surroundings of Hoo yoga situated right at the edge of an idyllic forest. Walk through the woods, canoe through the Hoån river that is just steps away from the yoga shala, or stop by one of the most beautiful golf courses in Sweden!
Give yourself the gift of retreat and find inspiration and rejuvenation at Hoo Yoga!
Price includes homey accommodation in shared rooms, vegetarian meals, and 5 yoga/meditation classes. One single occupancy option is available - please inquire if interested.
Transportation to Torsåker is not included but we can help you to figure out logistics.
Spots are very limited - a maximum of only 6 people! Please book your place early to confirm your weekend retreat!
Early Bird Pricing (till March 1st): 2790SEK
Regular Pricing: 3100SEK
Schedule:
Friday 6 July
Arrive Friday afternoon
Welcome bites and drinks
Yin and Meditation class
Dinner
Saturday 7 July
Morning Vinyasa practice (fruit and tea will be available before practice)
Breakfast
Free time
Yin Yoga
Free time
Dinner
Yoga Nidra
Sunday 8 July
Morning Vinyasa and Meditation Practice
Brunch
Free time and travel back to Stockholm
Any questions or to book your retreat, please email me: kellylawson86@gmail.com
Sankalpa: the Power of Intention
January 8th: Yogayama Sjöstaden
January 11th: Yin and Yang Yoga Studio
“Anything in life can fail you, but not the Sankalpa of Yoga Nidra made with determination, will, perseverance and sincerity.”
-Swami Satyananda Saraswati.
As we begin a new year, this time of transition allows for self-reflection and returning to the question of how we want to live and shape our lives. Join Kelly for this 90-min workshop to explore the power of Sankalpa, or heartfelt intention, resolve, or vow. The Sankalpa becomes the energy that brings our thoughts, words, and actions into closer alignment with our True Self.
In this workshop you will learn how to create your own Sankalpa and how to empower that intention through a guided Yoga Nidra meditation practice.
Please bring a journal or something to write on and warm, comfortable clothing.
-Swami Satyananda Saraswati.
As we begin a new year, this time of transition allows for self-reflection and returning to the question of how we want to live and shape our lives. Join Kelly for this 90-min workshop to explore the power of Sankalpa, or heartfelt intention, resolve, or vow. The Sankalpa becomes the energy that brings our thoughts, words, and actions into closer alignment with our True Self.
In this workshop you will learn how to create your own Sankalpa and how to empower that intention through a guided Yoga Nidra meditation practice.
Please bring a journal or something to write on and warm, comfortable clothing.
RELAXATION RESPONSE WORKSHOP at Yogayama
September 17th: Yogayama Sjöstaden
November 4th: Yogayama Jungfrugatan
Join Kelly Lawson for a three-hour workshop on the Relaxation Response. Activation of the rest and relaxation nervous system (the Parasympathetic Nervous System) response can mend internal tension brought on by stress. In this workshop we will explore various techniques such as, aromatherapy, breath-work, yin and restorative yoga, and yoga nidra, aimed at eliciting this relaxation response. The reduction of physical, emotional, and mental stressors will give rise to the natural state of ease where healing and regeneration occurs at every level of our body and mind. This practice will help you build a daily practice to manage feelings of being overwhelmed, stressed, and to regulate sleep patterns, and move from reacting to responding on a more regular basis. The experience will be deeply relaxing and offer you various tools to reinvigorate your resolutions and energy as we move into the holiday season and winter months.
September 17th: Yogayama Sjöstaden
November 4th: Yogayama Jungfrugatan
Join Kelly Lawson for a three-hour workshop on the Relaxation Response. Activation of the rest and relaxation nervous system (the Parasympathetic Nervous System) response can mend internal tension brought on by stress. In this workshop we will explore various techniques such as, aromatherapy, breath-work, yin and restorative yoga, and yoga nidra, aimed at eliciting this relaxation response. The reduction of physical, emotional, and mental stressors will give rise to the natural state of ease where healing and regeneration occurs at every level of our body and mind. This practice will help you build a daily practice to manage feelings of being overwhelmed, stressed, and to regulate sleep patterns, and move from reacting to responding on a more regular basis. The experience will be deeply relaxing and offer you various tools to reinvigorate your resolutions and energy as we move into the holiday season and winter months.
OCTOBER 30 from 13:30 – 15:30 at Yogayama Sjöstaden & DECEMBER 3 from 10:00 – 12:00 at Yogayama Jungfrugatan
Yoga Nidra Workshop with Kelly Lawson
Discover the powerful practice of Yoga Nidra to manifest change and harmony in your everyday life.
Yoga Nidra is a state of fully conscious deep relaxation where we can access the creative power of the universe while removing blockages so prana can flow freely through the body. Yoga Nidra is a meditation practice accessible to all levels of practitioners and is done entirely in savasana so that the body can relax while the mind remains awake and aware. Additional benefits of a Yoga Nidra practice include relaxation and a release of chronic stress, a greater sense of harmony in your own life, elimination of stress, anxiety, insomnia, and the ability to live closer to our own true nature.
In this workshop we will learn how to create a sankalpa, or intention, and how to manifest that sankalpa through a deep and relaxing Yoga Nidra meditation.
PRICE: 350 SEK/WORKSHOP
Click here to register!
RETREAT 1: 10 - 19 JANUARI with KELLY LAWSON and WHIT HORNSBERGER
Följ med yogayama på yogaretreat till Santa Teresa i januari 2017. Där du får möjlighet att uppleva ett helt unikt boende mitt på den strand som har blivit vald till en av världens vackraste stränder.
Vi vaknar, somnar och yogar till ljudet av havets vågbrus på den 2 hektar stora ranchen Papa Pochote. Bland regnskogens träd, som vi delar med ranchens apor och stora leguaner, hittar du skugga och avkoppling i hängmattorna som göms i regnskogens vackra uterum.
Papa Pochote är en charmig och rustik ranch som ligger i den pittoreska byn Santa Teresa på Costa Ricas stillahavskust. Vi bor tillsammans om tre personer i fräscha och mysiga cabinas på ranchen som är belägen i gränslandet mellan djungeln och stranden. I shalan med havet rakt framför oss yogar vi till vågornas brus och rytm och efteråt går vi ofta rakt ner i havet. Santa Teresa är en by som sträcker sig längs med en makalöst vacker strand. Hit kommer surfare, yogis och en och annan kändis för att känna lugnet, surfa på de högklassiga vågorna och äta gott på någon av de många restauranger som finns i byn. Temperaturen i Santa Teresa ligger mellan 25-30 grader och även nätterna är varma och behagliga. Det finns en uppsjö av aktiviteter att uppleva i närheten av Papa Pochote - surflektioner, ridning, massage och utflykter till naturreservat för att nämna några.
Om du har en önskan att utforska hur yogan kan få spela en större roll i ditt liv är något av dessa retreat för dig. Oavsett om det handlar om att helt enkelt få mer tid på yogamattan, uppleva mindre stress på jobbet, att göra sundare och mer hållbara matval eller vara mer närvarande i umgänget med familj och vänner, så kan yogans tekniker vara ett viktigt verktyg för att uppnå detta.
Yogaklasserna kommer att ledas av yogayamas välutbildade och populära lärare med lång erfarenhet av att undervisa yoga. Retreatets klasser är uppbyggda för att ge dig möjlighet att kunna fördjupa din yogapraktik.
Välkommen med på en oförglömlig resa i yogans tecken!
RETREATDATUM 2017
RETREAT 1: 10 - 19 JANUARI with KELLY LAWSON and WHIT HORNSBERGER
RETREAT 2: 20 - 28 JANUARI (YOGA FOR GUYS med ASHKAN SAFAEE)
FLYG- och RESEINFORMATION
PRIS EARLY BIRD: 14 900 SEK (till 30 SEPT, 2016)
PRIS: 15 900 (från 1 OKT)
PRIS ENDAST KLASSER: 5000 kr (i mån av plats)
Anmälningsavgift på 2000 kr betalas i samband med bokning. Faktura på resterande belopp betalas senast 60 dagar innan avresa.
Vi samarbetar med HUMAN FINANS vilket innebär att du kan låna räntefritt upp till 12 månader.
Det här ingår i priset på varje retreat:
2 yogaklasser per dag (första och sista dagen 1 klass).
Vegetarisk brunch samt 3 middagar
Boende i rum om tre personer
Resan bokar ni på egen hand. Se nedan.
Det finns olika alternativ för utresa från Stockholm. Ett alternativ är utresa från Stockholm dagen före retreatet startar, landar i San Jose på kvällen, spenderar en natt i ett hotell vid flygplatsen och flyger ut till Tambor följande dag. Det andra alternativet är utresa från Stockholm och landar samma dag som retreatet startar. Från San Jose Juan SantaMaria (internationella flygplatsen) är det inrikesflyg med Nature Air till Tambor. Från flygplatsen i Tambor bokar yogayama en taxi som tar er till Santa Teresa/Papa Pochote (ca 50 min restid).
Rekommenderade alternativ:
Internationella flygplatsen i Costa Rica heter San Jose Juan SantaMaria, därifrån utgår även Nature Air flighten.
Inrikes flyg: Nature Air, från San Jose Juan SantaMaria till Tambor.
Internationell resa: t.ex. British Airways, Air France, SAS
Förslag på hotell vid flygplatsen inkl. transfer till och från hotell: http://www.airporthotelcostarica.com
Inrikesflyg: www.natureair.com (notera flygbolagets viktbegränsningar vid bokning och betalning)
Avbokningspolicy:
Avbokning efter 1 november görs mot giltigt läkarintyg.
Vid avbokning efter 1 december återbetalas inga pengar.
Anmälningsavgift återbetalas ej.
ANMÄLAN HÄR
Vi uppdaterar ständigt sidan med mer detaljer om resan, så håll utkik. Om ni har frågor, maila retreat@yogayama.se
Foton från Yogayamas tidigare retreats i Santa Teresa hittar du här
Läs om 2013 års retreat från magasinet Shape Up och Expressen
Läs om att Costa Rica är en av världens mest spännande resmål HÄR
Läs mer om Santa Teresa HÄR
(foto av Eva Beronius, www.evaberonius.se)
Följ med yogayama på yogaretreat till Santa Teresa i januari 2017. Där du får möjlighet att uppleva ett helt unikt boende mitt på den strand som har blivit vald till en av världens vackraste stränder.
Vi vaknar, somnar och yogar till ljudet av havets vågbrus på den 2 hektar stora ranchen Papa Pochote. Bland regnskogens träd, som vi delar med ranchens apor och stora leguaner, hittar du skugga och avkoppling i hängmattorna som göms i regnskogens vackra uterum.
Papa Pochote är en charmig och rustik ranch som ligger i den pittoreska byn Santa Teresa på Costa Ricas stillahavskust. Vi bor tillsammans om tre personer i fräscha och mysiga cabinas på ranchen som är belägen i gränslandet mellan djungeln och stranden. I shalan med havet rakt framför oss yogar vi till vågornas brus och rytm och efteråt går vi ofta rakt ner i havet. Santa Teresa är en by som sträcker sig längs med en makalöst vacker strand. Hit kommer surfare, yogis och en och annan kändis för att känna lugnet, surfa på de högklassiga vågorna och äta gott på någon av de många restauranger som finns i byn. Temperaturen i Santa Teresa ligger mellan 25-30 grader och även nätterna är varma och behagliga. Det finns en uppsjö av aktiviteter att uppleva i närheten av Papa Pochote - surflektioner, ridning, massage och utflykter till naturreservat för att nämna några.
Om du har en önskan att utforska hur yogan kan få spela en större roll i ditt liv är något av dessa retreat för dig. Oavsett om det handlar om att helt enkelt få mer tid på yogamattan, uppleva mindre stress på jobbet, att göra sundare och mer hållbara matval eller vara mer närvarande i umgänget med familj och vänner, så kan yogans tekniker vara ett viktigt verktyg för att uppnå detta.
Yogaklasserna kommer att ledas av yogayamas välutbildade och populära lärare med lång erfarenhet av att undervisa yoga. Retreatets klasser är uppbyggda för att ge dig möjlighet att kunna fördjupa din yogapraktik.
Välkommen med på en oförglömlig resa i yogans tecken!
RETREATDATUM 2017
RETREAT 1: 10 - 19 JANUARI with KELLY LAWSON and WHIT HORNSBERGER
RETREAT 2: 20 - 28 JANUARI (YOGA FOR GUYS med ASHKAN SAFAEE)
FLYG- och RESEINFORMATION
PRIS EARLY BIRD: 14 900 SEK (till 30 SEPT, 2016)
PRIS: 15 900 (från 1 OKT)
PRIS ENDAST KLASSER: 5000 kr (i mån av plats)
Anmälningsavgift på 2000 kr betalas i samband med bokning. Faktura på resterande belopp betalas senast 60 dagar innan avresa.
Vi samarbetar med HUMAN FINANS vilket innebär att du kan låna räntefritt upp till 12 månader.
Det här ingår i priset på varje retreat:
2 yogaklasser per dag (första och sista dagen 1 klass).
Vegetarisk brunch samt 3 middagar
Boende i rum om tre personer
Resan bokar ni på egen hand. Se nedan.
Det finns olika alternativ för utresa från Stockholm. Ett alternativ är utresa från Stockholm dagen före retreatet startar, landar i San Jose på kvällen, spenderar en natt i ett hotell vid flygplatsen och flyger ut till Tambor följande dag. Det andra alternativet är utresa från Stockholm och landar samma dag som retreatet startar. Från San Jose Juan SantaMaria (internationella flygplatsen) är det inrikesflyg med Nature Air till Tambor. Från flygplatsen i Tambor bokar yogayama en taxi som tar er till Santa Teresa/Papa Pochote (ca 50 min restid).
Rekommenderade alternativ:
Internationella flygplatsen i Costa Rica heter San Jose Juan SantaMaria, därifrån utgår även Nature Air flighten.
Inrikes flyg: Nature Air, från San Jose Juan SantaMaria till Tambor.
Internationell resa: t.ex. British Airways, Air France, SAS
Förslag på hotell vid flygplatsen inkl. transfer till och från hotell: http://www.airporthotelcostarica.com
Inrikesflyg: www.natureair.com (notera flygbolagets viktbegränsningar vid bokning och betalning)
Avbokningspolicy:
Avbokning efter 1 november görs mot giltigt läkarintyg.
Vid avbokning efter 1 december återbetalas inga pengar.
Anmälningsavgift återbetalas ej.
ANMÄLAN HÄR
Vi uppdaterar ständigt sidan med mer detaljer om resan, så håll utkik. Om ni har frågor, maila retreat@yogayama.se
Foton från Yogayamas tidigare retreats i Santa Teresa hittar du här
Läs om 2013 års retreat från magasinet Shape Up och Expressen
Läs om att Costa Rica är en av världens mest spännande resmål HÄR
Läs mer om Santa Teresa HÄR
(foto av Eva Beronius, www.evaberonius.se)